老周本年60岁，刚从西席岗亭上退下来，本该享清福，却总以为周身不得劲。

一到冬天，老周的算作就像冰块同样，暖宝宝贴了也没用；可奇怪的是，他嘴里又总是以为干得冒火，皮肤痒得不可。最让他轻飘的是，前几天早上起来，霎时以为脖子后头像有股冷风在钻，头也晕晕的。

老伴急得不可，翻出一册旧医书，指着上头的穴位说：“老周啊，你这是凉气入体，快按按手背和后脑勺！”老周一听有理，立马对着书上的图，使出周身力气猛戳后脖子。

放荡没过一会儿，老周只以为目前一黑，头晕得更利弊了！吓得老伴迅速送医。

医师听完过程直摇头：“大娘，风池、风府这两个穴位，那是能璷黫乱重击的吗？ 幸亏送来得早，否则这‘风’没驱逐，倒把血管给刺激坏了！”老周这才明显，穴位养生亦然有稳当的，用对了是神药，用错了是毒药！

一、 手背上的“暖气开关”：阳池穴

医师告诉老周，他算作冰凉，是因为躯壳里的“供热系统”阀门关了。

这时候，千万别去乱捶后背，要先把手上的阳池穴绽开。“阳池”便是阳气的池子，它是三焦经上的大穴，专门管躯壳的气血指引。

位置好找： 就在手腕背面的正中间，对着无名指和中指的指缝，那根筋的傍边有个小窝窝，按下去有点酸酸的便是它。✋

怎么按才对：

老周当年以为要用劲戳，其实动作要慢、要眷注。用另一只手的中指指腹，轻轻按压这个窝窝，顺时针转圈，技术长少量（大略3-5分钟），直到手腕以为热烘烘的。

神奇成果： 这就好比把阳光集会在扫数，气血通了，算作当然就慈祥了。尽头是我们中老年东谈主，冬天怕冷，平常多按按，比多穿件毛衣皆管用！

二、 手背上的“水龙头”：液门穴

老周还有个误差，便是明明算作冰凉，乐鱼体育中国2026世界杯官网嘴里却燥得慌，眼睛也干涩。

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医师说，这叫“上热下寒”，体内的水液轮回堵住了。这时候，就要绽开手背上的液门穴。

位置好找： 就在无名指和小指的指缝间，顶着无名指的那根骨头肉比拟多的方位。

怎么按才对：

这个穴位比拟明锐，按下去会有点痛，这讲明你体内缺水了。每天晚上临睡前，用大拇指指腹用劲按揉3-5分钟，直到觉笔直指发烧。

神奇成果：液门，便是液体的门。按开了这个门，体内的津液（水液）就会像水龙头同样流出来，灌溉全身。嘴巴不干了，眼睛不涩了，皮肤也柔润了，再也无用挂牵“外冷内燥”了。

️ 三、 后脑勺的“防风堡垒”：风府+风池

老周最怕的，便是脖子后头的冷风。医师指着老周的后脑勺说，这里有两扇“门”，专门管防风的。

1. 风府穴：头顶的“总阀门” ️

位置： 后脑勺正中间，头发边际往里一横指的方位（大略大拇指重要的宽度）。

作用： 它是督脉上的穴位，总督全身的阳气。要是这里受风，扫数东谈主皆会怕冷、头痛。

宝贵： 这个方位千万别乱重击！老周之前猛戳便是犯了大忌。平常我们只好轻轻推拿，或者外出戴个帽子御寒就行。

2. 风池穴：脖子的“排风口”

位置： 与风府平行，在后头骨底下，两条大粗筋外缘的凹下处（摸摸有个坑）。

作用： 它是胆经上的穴位，专门疏散风邪。

怎么按才对：

用食指和中指分辩按住双方的风池穴，用劲进取推、按揉，直到脖子后头以为酸胀、发烧。

神奇成果： 这一套动作下来，伤风先兆能放手，头昏脑涨能缓解。尽头是我们看电脑、电视累了，按按这里，清沁肺腑！

四、 给老哥老姐的“养生顺溜溜”

医师怕老周记不住，有利编了个顺溜溜让他回家练：

手背两穴要记清，阳池暖手液门润。

后脑防风有两门，风府风池护头颈。

力度要轻不要重，每天坚捏气血通。

百病不侵躯壳好，健康活到一百二！

临了移交：

穴位推拿诚然是好东西，但贵在坚捏。每天花个极端钟，搓搓手背，揉揉后颈，比吃啥补药皆强。不外，要是像老周那样头晕得利弊，或者有高血压、颈椎病的，

推拿时一定要眷注乐鱼2026世界杯首页，千万别用蛮力！